セルフケアコラム

「妊娠中も腰が痛かったが産後特にひどい…」 「抱っこが激痛すぎてしんどい…」 「歩くと激痛…足もしびれたりする。」 「骨盤矯正を受けても痛みがまだ残る」 産後の腰痛は、育児、家事に支障が起きてしまうため、改善したいですよね… 今回は産後腰痛と坐骨...

ずっと座っていると腰が痛い… 立ちっぱなしで痛み出してくる… 朝、屈むと辛いなど 腰痛は色んなケースがあります。 今回の腰痛の改善事例では、仕事中屈んでいるのが特に辛い30代男性のK様の改善事例をご紹介いたします。 K様の腰の症状 今日はどのような...

「猫背がきになる」 「何年も肩こり持ちだけど、何してもパアッと良くならない」 「この肩こりは付き合っていくしかないのかな…」 「肩こり「猫背」は悩みに尽きないですよね… 今回は「正しい姿勢について」と猫背に悩み、肩こりもマッサージやストレッチ...

「朝の一歩目が踵に激痛が走る」 「歩き始めが激痛」 など足底筋膜炎になってしまうと歩くのにすごい苦痛を感じますよね… 今回は足底筋膜炎の説明と足底筋膜炎になってしまったO様の改善事例をご紹介いたします。 足底筋膜炎とは 足底筋膜炎とは足底腱膜と...

「屈んだ時にピキッと腰がなった」 「かがむ時に膝に手を当てるような不安感」 「スムーズに立ち上がれない」 急なギックリ腰になってしまうと全く動けなくなってしまいますよね… この痛みをすぐに無くして欲しいと切実に思いますよね。 今回かがんだ時に...

「股関節がしゃがむと痛む…」 「スクワットすると股関節が痛くて思い切りやれない…」 「ストレッチやセルフマッサージをしてもちょっと良くなるけど次の日は元どおり…」 このような股関節の痛くなる症状でお悩みではありませんか？ マッサージやストレッチ...

「ゴルフのテイクバックで肩が詰まって痛む…」 「痛みが怖くて思い切り振れない」 「ストレッチやセルフマッサージをしてもその時だけで戻ってしまった…」 スポーツ時に肩が痛くなる症状でお悩みではありませんか？ マッサージやストレッチをしてもその場...

「ダンスでしゃがむと膝が痛む…」 「正座をするとをすると膝の圧迫感があり痛む…」 「ストレッチやセルフマッサージをしてもその時だけ…」 このような膝の痛くなる症状でお悩みではありませんか？ マッサージやストレッチをしてもその場だけで２〜３日経つ...

「上を向くと首が痛い…」 「時々腕にもしびれが起きてとても不快…」 「どうすれば首の辛さがなくなるのだろうか…」 このような首の痛くなる症状でお悩みではありませんか？ マッサージやストレッチをしてもその場だけで２〜３日経つと元どおりという方結構...

春日部筋膜整体の武田です。 運動中に痛みがあると不快な感覚で思ったようなパフォーマンスが出来なくて辛いですよね… 今回はダンスをして痛めてから1年間よくならなかったダンサーの腰痛の改善事例をご紹介いたします。 ダンサーのS様の腰痛の症例紹介 高...